暑假接近尾声，您家的孩子开始调整状态了吗？近期，给孩子收收心成家长关心的热门话题，不少家长开始调整生活状态，以期孩子能迅速从假期节奏转变到校园状态。

日前，在一场以“暑假不自由 教育焦虑的魔咒如何破”为题的教育行业线上论坛上，教育行业的专家及实践者在新学期即将到来之际，给学生和家长分享了一些收心建议。

杭州市求知小学英语老师、国家二级心理咨询师舒鸿盈分别给学生和家长提供了4条建议。“首先，学生要调整好作息时间，以便能自然过渡到学校的作息时间；第二，要结合自身情况，制定合理的近期及远期目标；第三，要坚持阅读，提高对世界和自我的认知；第四，坚持运动，拥有强健的体格。”

家长方面，舒鸿盈建议，“一是家长要把孩子当做一个独立的个体，而不要打着‘为你好’的旗帜，不顾及孩子的感受；二是要放下手机，给孩子更多高质量的陪伴；三是尊重孩子，多倾听孩子内心需求；四是家长要保持学习，做孩子好榜样。”

同时，舒鸿盈还补充道，“良好的亲子关系对孩子的学习和成长都至关重要。很多家长误以为自己给孩子花钱报班了，孩子就能样样学好，然后娃没有学好就怪娃。这是不对的，家长要给孩子足够的尊重、爱、鼓励与支持。”

浙江工业大学教科学院心理学教授、浙江工业大学心理学重点学科负责人徐云给了学生及家长三点建议。第一，在新学期到来之际，家长与孩子可以一起做个暑假小结，并制定新学期的计划。第二，孩子要完成好老师布置的作业，复习与预习一下教材。第三，家长要科学引导孩子，少攀比，多鼓励，明确人生目标，不以成绩决定人生。

米络星集团副总裁、米乐课堂总经理郭生发对此表示认可。同时，他认为，家长要帮助孩子从小树立良好的学习和生活习惯，暑假生活和日常学习生活不应该区分。“孩子的生活要有规律，避免学校生活和假期生活变化很大。家长要和孩子商量，给孩子一定的自由空间，共同制定一个合理的学习生活计划，无论是假期还是日常生活，都有合理的学习与娱乐时间。”

他举例道，“现阶段，有些学校暑假期间会开设名师空中课堂，也是希望孩子能够平稳地过渡暑期生活和日常学习生活。家长要帮助孩子意识到，学习是日常生活的一部分，好的习惯会让孩子受益终身。”

据了解，江苏省正积极推进“名师空中课堂”，在“名师空中课堂”网络端已有2000多名江苏省内特级教师等名师、7000多节课程资源，全面打通线上线下教育内容，有效减轻学生学习负担及家长经济负担。

一直以来，米乐课堂也在积极推进校园信息化建设、名师空中课堂的普及。学校精选名师骨干团队，提供免费的教学课程，米乐课堂提供网络技术支持，利用信息技术及大数据云计算技术，模拟真实的课堂情境，造就足不出户的名师实时互动课堂。