8日凌晨3点13分，“六秋”：三伏的开始和秋天的陨落

新华社天津8月6日电（记者周润健）“三伏的开始，以及堕落的时间。”《中国天文年历》显示北京时间8月8日凌晨3点13分迎来了“立丘”节气。在秋日那天，有“放秋秋”，“咬秋”，“秋秋”等习俗。

天津教育专家，天津天文学会理事赵志珍说，每年8月7日或8日，太阳达到黄河135度。李秋意味着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将到来。根据对自然的观察，中国古代人把“六秋”分为三个：“凉风来到;第二个等待白色芦笙;三个等待冷哼声。”这意味着秋天过后，风吹时人们会感到凉爽;地球上早晨会有雾;秋天的寒意也会开始唱歌。

“今年的李秋仍然处于”三伏“的”中孚“和”终点“时期。热量很难消除，温度会有短暂的上升，但总体趋势是天气越来越冷“。赵志宇说。

从中医的角度来看，从秋天到秋天的日子被称为“漫长的夏天”。 “长夏应该随脾脏改变”，中医认为潮湿是阴虚，所以伤害人的阳气特别是脾阳，这可能导致食欲不振，缺乏活力，四肢疲劳等。因此，本季的保健应特别注意。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，秋季过后，不要感冒，晒太阳，运动正常，保持定时，不留熬夜。在日常饮食中，少吃冷，辛辣，油腻的东西，应多吃梨，银耳，百合，葡萄，石榴，芒果等，可滋养阴虚滋润，养肺润肺，保肝养生。如果已经有“湿邪”入侵，在日常饮食中，你还可以添加一些浸水食物，如玉米，苜蓿，甜瓜和糯米。