想来是前段时间我莫名对油炸食品狂热喜爱，基本隔一天就要一顿麦当劳。某天照镜子我都把自己吓到了，镜子里我的脸和小肚子都宛如一个被吹鼓的小气球，圆鼓鼓......体重飙升到30年来最高!
吓得我立马多管齐下采取一系列措施，让减重成为这一个多月的主要攻克对象.....这周总!算!瘦回了46公斤。虽然也不是最瘦的状态，但毕竟现在新陈代谢慢了，能达到这个体重这样也算有成效咯。
正好今天就把这些对我减肥有帮助的好物一起整理出来 ，天热了，也许大家都需要呢。
熟悉我的朋友都知道我是很典型的苹果型身材：四肢瘦，上半身肉。尤其是腰腹部，记忆中从有keep fit这个意识开始，我就没有拥有过平坦和曲线玲珑的腹部腰部。只要一胖，永远是先小肚子+腰+脸，肥胖无处可逃。
期诺健康轻体蛋白饮
刚好赶上接下来拍照比较密切，就先从内服方面打了一点辅助，寻觅了个轻体蛋白饮来喝。既然有依靠一点外力还是要明确说出来，毕竟腰腹对于我来说真的很难很难减，不仅因为运动量没跟上，我这种体型本来更是就自带粗腰……
蛋白饮我连续喝了两周，每天一杯，最明显2个感觉：
容易有饱腹感。把我从一个随时想吃垃圾食品的女孩变胃口超小。还是会饿，但吃得没以前多，而且吃几口就饱了。一天早午餐+早晚餐，到晚上睡也不会饿or馋。
官方说CLA抑制LPL(脂蛋白脂酶)合成， 减少脂肪酸进入，但我肉眼可见的就是我小腹终于!近乎!平了!还略有些腰线。
真的，好久好久没有见过这个画面了我以前穿这条裙子腰两边都会勒出肉，小腹也会把裙身前这排扣子撑开一点，但看看现在的我，居然裙子和肚子之间还能有一些空隙!轻轻一吸气，小腹根本就超平呀!!!
不过口服类还是要多注意，我选了期诺是看它成分比较安全温和，主要豆分离蛋白、脱脂奶粉、浓缩乳清蛋白、牛乳蛋白、全脂乳粉、胶原蛋白，补充人体所需优质蛋白，维持长时间饱腹感。奇亚籽、圆苞车前子壳、菊粉、魔芋粉富含膳食纤维，可持续饱腹，还可以刺激肠道蠕动，减少便秘。特别添加多种益生元：促进肠道有益菌增殖，促进肠道细胞生长，促进肠道健康。
期诺蛋白饮虽有一定作用，但日常运动也要同步跟进。选择期诺也是因为它会有从产品的服用到科学的饮食指导，专业的运动方案制定。
期诺会根据我在减脂的不同阶段制定适合的运动指导方案。在运动期间配合着吃期诺乐享加能营养棒，满满的饱腹感，并且蛋白质也能很好的补充上。
每天早上起床第一件事：称体重。时刻观察体重的变化，才知道自己的付出是否取得成效嘛。
好的，以上就是我本月使用很顺手的瘦身辅助选手们。
当然，我觉得我们天天嚷着要减肥，并不是说要一味追求超骨感或者皮包骨，而是一种体态和身型的优美以及身体的健康。所以不管有多急迫的需求，都不要盲目节食和乱吃减肥药，伤了身体就得不偿失了。
看完这篇的朋友们，也请立马来上一个睡前拉伸，活动下你们看了一晚上手机的肩膀和手臂哈!
